Psicóloga General Sanitaria

claves para una relación de pareja saludable © Imagen de gpointstudio en Freepik

El desafío de la convivencia: claves para una relación de pareja saludable

La vida en pareja es una travesía compleja que involucra a dos individuos únicos, cada uno moldeado por una combinación única de factores biológicos, familiares, sociales y circunstanciales.

Para que esta unión sea armoniosa, es esencial comenzar por conocerse y comprender la individualidad de cada uno, reconociendo que somos tanto un todo como una parte en la relación.

Las motivaciones detrás de una relación de pareja

Uno de los aspectos fundamentales al estar en una relación de pareja es entender las motivaciones que nos llevaron a ella. ¿Buscamos compañía para evitar la soledad? ¿Deseamos compartir experiencias y sentirnos acompañados? ¿Aspiramos a ser padres o madres? ¿Es la relación una fuente de reconocimiento y alegría? ¿Hacemos cosas por nuestra pareja o esperamos que las hagan por nosotros?

También, debemos cuestionarnos si estamos en una relación debido a pensamientos limitantes como: «No puedo ser feliz sin pareja», «La soledad es insoportable», «Ser soltero es fracasar», entre otros.

Uno de los aspectos fundamentales al estar en una relación
de pareja es entender las motivaciones que nos llevaron a ella.

El viaje de la relación de pareja

Es crucial comprender que estar en pareja es un viaje, no un destino en sí mismo. Este trayecto es valioso si sabemos hacia dónde nos dirigimos y cuál es el propósito último de nuestra relación.

Comprenderlo es esencial para evitar perdernos en el camino, ya que a menudo lo que nos diferencia es más significativo que lo que compartimos.

Mantener viva la llama del amor

Vivir en pareja implica formar una sociedad afectiva, no simplemente estar en una relación por el hecho de estar en ella. ¿Conversamos sobre nuestros objetivos en la relación y nuestras expectativas mutuas? ¿Nos preocupamos activamente por mantener la relación, a pesar de los desafíos que enfrentamos?

Entonces, ¿cómo mantenemos vivo el amor en una relación en constante cambio y evolución? Podemos comenzar con tres herramientas fundamentales:

  • La mirada: ¿Realmente prestamos atención a nuestra pareja? ¿Nos tomamos el tiempo para mirar y entender a quién está a nuestro lado?
  • Las preguntas: ¿Nos interesamos por las necesidades, ilusiones, pensamientos y sentimientos del otro, o damos por sentado que deberían conocernos? ¿Hacemos preguntas genuinas y escuchamos atentamente las respuestas?
  • La escucha: No tiene sentido preguntar si no estamos dispuestos a escuchar y aceptar las respuestas de nuestra pareja. A menudo, somos nosotros quienes debemos enseñar cómo amarnos mutuamente.

Comunicación y expresión

Para mantener viva una relación de pareja, es fundamental comunicarnos de manera efectiva y expresar lo que necesitamos para sentirnos amados y apreciados. ¿Cómo respondemos a gestos de cariño? ¿Compartimos nuestros sentimientos y apreciación mutua?

En resumen, una relación de pareja saludable requiere autoconocimiento, comunicación efectiva y un esfuerzo constante para mantener viva la llama del amor. Si enfrentas desafíos en tu relación, es importante buscar orientación de un profesional de la Psicología especializado en terapia de pareja para ayudarte a navegar estos desafíos y fortalecer tu vínculo.


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